「デザイン」をする人で楽しく生きる

「デザイン」(設計)をする人で人生も仕事も楽しく生きる

さー週末を楽しもう!

辛くなった時。自分の正義を突き通したいとき。 でも、その突き通すという行為に人を傷つけてしまう恐れがある時。 その傷つけてしまう相手が大切な人だった時。どうしていいか分からない。

今日は、病院だけでなく人の正義へのしんどさもあったので寝ます。

筋トレ、ストレッチ、筋トレ…筋肉痛につき寝ます。

今日はいろいろと学べた・・・21日。

今日は、勉強会のグループでいろいろな情報を仕入れながら勉強もできた。 もちろん、午前中を中心に仕事もした。やっぱりデザインは楽しい。もっと多くの人の課題について解決できるものを提案できる力を身につけたいと感じた。 後、筋トレ。 プランク。腕立…

今日で20日!早いな〜

腕立て80回できた!体重は減らんけど…明日、筋肉痛だろうか…

18日目…何が最強なのかと考える

コロナの影響で人の動きが制限されていく中でどうしたら、生活を豊かにし、また売り上げを伸ばすかを考えると全く思いつかない毎日。 それじゃ困ると言っても今回のことで困っている人は多い。 心の余裕はなくなり、悩む毎日。 それでもどうにかしようと考え…

自分を超えろ

16日目・・・100日チャレンジ

おはようございます。自分の目標の設定の向き不向きがだんだん見えてきました。 それはありがたいことであり、試行錯誤していきながら頑張ろうと思います。 そんな中、山梨もどんどんコロナが拡まってきている。 そんな中での外回り。はっきり言って嫌だ!け…

15日目…

階段を低くするのも大切なんだけど、やっぱり全力で走れるのかなとも思う。

14日目…

この土日、思うように進まないことを悟った。 やり方を変えて明日に備える。

今日が13日目か…

最終目標は変えずに取り組み方を変えることに。 と書いてみたものの、思いつかない。 目標の立て方が下手くそということか。

100 日チャレンジ…13日目を迎えた

もっと自分にとって達成しやすく前に進めるように変えていくことにしました。目標自体を変えるのではなく見方を変えて結果的にそこに導けるように…午後はそれをやろうかな。

100日チャレンジ・・・11日目か

昨日の雨といい、今日の強風といい歩く気持ちをへし折られた新年度。 今日は、病院へいく日でもあるので動くことはほとんどないだろうと思っている。 昨日は、今のご時世にあったオンラインを使っての会議や講座の相談を受けた。そもそもオンライン飲み会な…

100 日チャレンジ…新年度…

今日は、自分を必要としてくれる人に感謝の一日でした。 雨は残念でしたが、大切なことは学べたのかと思います。

100日チャレンジ9日目突入・・・

昨晩から憂鬱な気分ではありましたが、朝のウォーキングを無事終了。 すごく辛くしんどい。 3月31日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 (なんか今日は自信がない。)

100日チャレンジ8日目突入・・・今週は年度の切り替えか

今朝は曇り空でしたが早く起きて歩きました。 今週は年度が切り替わるとき。いろいろな動きが出てくるのではないかと思ってます。 3月30日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 ◯(いけると思う、昨日もいけ…

100日チャレンじ7日目突入・・・今朝も雨のスタート・・・

昨日の雨が今朝も続いている朝。 憂鬱になりますが、ボーッとしているのも嫌なのでコーヒー飲みながら仕事をしています。 3月29日のタスク 朝のウォーキング ×グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 ?(ほぼ諦めている)

100日チャレンジ6日目突入・・・今日から導入・・・

昨晩は夜おそく12時くらいに就寝。食事も遅かったからかお腹がまだなんかパンパン。 そして今朝は昨晩からの雨。屋外での仕事も当然キャンセルとなり、今日は歩数いけないか・・・。室内での作業かとちょっ不満な朝です。 そういえば、このチャレンジに新た…

100日チャレンジ5日目突入・・・今日は金曜日。

今朝のウォーキングは、40分。曇り空な朝でした。今週末は下り坂と言うことでちょっと憂鬱な気分になってしまいますが、コロナの影響で自粛自粛。そんなときだからいろいろなやり方を見直し進めるときだと考えて行動に移していく。それを地道に続けていくこ…

100日チャレンジ4日目突入・・・

今朝のウォーキングは、40分。寒かったけど朝日を眺めながら歩くのは最高でした。 3月26日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩(昨日は無事達成!) 昨日は、大きな前進となることがありました。詳しくはこ…

100日チャレンジ3日目突入・・・早すぎるw

今朝のウォーキングは、40分。寒かったけど朝日を眺めながら歩くのは最高でした。 3月25日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩(昨日達成できず残念) 諦めることで自分に納得させたり、逃げることでリセッ…

昨日からはじめた100日チャレンジ・・・もう2日目?まじか・・・

今朝のウォーキングは、30分。朝雪舞ってきてまじ寒かった。 3月24日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 昨晩、決めたこと。100日でどう変われるのか?誰かのためが一番だった自分。これからは自分を一番に…

今日のタスク(12日目)

今朝こんなのを見つけた…のでメモがわりに…人生に希望が持てない人はこの3つ覚えておいて①あなたが輝ける、楽しめる場所は必ずある。探すことをやめないで②人生は楽しむためにある。他の何を諦めてもいいけど楽しむことだけは諦めないで③希望と勇気を持ち行…

今日のタスク(11日目)

昨晩はなかなか眠ることができず1時間ねてはおきを繰り返す。 今朝のウォーキングは、40分。 3月22日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 睡眠改善11日目(入浴での改善予定) 3連休3日目・・・ ホームペ…

今日のタスク(10日目)

昨晩はなかなか眠ることができず1時間ねてはおきを繰り返す。 今朝のウォーキングは、20分。 3月21日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 睡眠改善10日目(入浴での改善予定) 3連休2日目・・・ ホー…

今日のタスク(9日目)とこの3連休のタスク

昨晩も同様、辛くなるようなしんどいような夢を見ました。見事に夜中の2時には起きてしまいました。 今朝のウォーキングは、久しぶりに公園。 3月20日のタスク 朝のウォーキング ×(強風のため)グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 10000歩 睡…

今日のタスク(8日目)

昨晩は「鬼滅の刃」に出てくるような鬼から逃げるような夢を見てしまい2時くらいに心臓がバクバクなりながら起きてしまった。 今朝のウォーキングは、久しぶりに公園。 3月19日のタスク 朝のウォーキング ◯グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 …

今日のタスク(7日目)

昨日は、全く寝れなかった。 今朝のウォーキングは、雨のため中止。 3月18日のタスク 朝のウォーキング ×グランディング ◯朝のストレッチ ◯プランク ◯歩数 5000歩 睡眠改善7日目(ストレッチ)

今日のタスク(6日目)

昨晩は、寝つきはあまり良くなく何度か起きてしまった。 寝違えたのか首が痛い。 今朝は昨日と同様寒かった。 今朝のウォーキングで思ったんだけど、月も後半になると仕事もだけど普段の生活もスピードが遅くなる傾向が多い。そこを上手に切り替えていきたい…